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青大附院防暑攻略,快趁“热”收下!

送来避暑攻略的 青岛大学
2024-10-14


俗话说“夏有三伏,热在中伏”又到了一年中最闷热的时节在高温高湿的“桑拿天”如何做好防暑降温工作呢?这份青大附院防暑攻略请收好!

夏天为什么容易中暑?



人体也有像空调一样的调节温度“装置”,当体温升高时,皮肤会出汗蒸发散热,而在高温、高湿、强热辐射环境下,体内积存的热量骤升,出汗散热的功能这时就“崩溃”了,体温持续升高,导致人体重要脏器细胞被“烧坏”,而中暑则会“乘虚而入”。



如何判断是否中暑?


1

先兆中暑

在高温环境下,出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时,说明身体已经脱水。这个时候立马补救还来得及,应该及时到阴凉处休息,大多可逐渐缓解。

2

轻度中暑

除恶心呕吐外,还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等,经休息、饮水后不容易缓解,立刻就医、及时处置也可以恢复正常。

3

重度中暑

人体体温调节能力出现失衡表现为高热、昏迷,甚至抽搐、猝死,此时就到了中暑死亡高风险阶段(热痉挛、热衰竭、热射病),不应自行处理,以免耽误救治时间,应尽快到医院就诊、接受治疗。



如何预防中暑?


1

备好药物

我们在夏季最好准备十滴水、藿香正气水等药物。但这两种药物辅料中都含有酒精,服用后短时间内应避免驾驶,同时还要避免与青霉素、头孢类等药物同服,以免出现双硫仑反应,导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解,需要尽快到医院就诊。

2

选对饮品

出现先兆中暑时,应及时补充水分。在选择饮品时,最好选择富含电解质、如含氯化钠的饮料,同时避免饮用高糖分饮料,以免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品,避免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者,饮水量多少应遵循医嘱。

3

外出防晒

在高温高湿的天气里,最好避免在中午外出,非必要时不要在上午十点后、下午四点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出,应做好防晒措施,如穿着合适衣物,戴凉帽、太阳镜,打遮阳伞,涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适,尽快选择阴凉、通风处休息。

4

室内防暑

如果室内温度超过28℃,应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒,而穿长衣长裤待在家中,导致室内中暑。


这份避暑攻略助力大家 化“伏”为安记得点赞收藏转发给家人朋友们让我们一起 平安一“夏”!
END



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图文来源 / 青大附院编辑 / 张悦阳审校 / 曹馨月 蓝海培 王梓薛

责编 / 魏喆吉 王沛然


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